生育健康高智商宝宝从备孕就要开始

作者:admin发布时间:2019-07-08 10:29

  
 
  想要生育一个健康的宝宝,而且还聪明,那么在备孕期间爸爸妈妈们就要做好准备了。
 
  男人吃什么队补充精子最重要最快呢,精子可是衡量我们健康好坏的标准,如果一旦精子出现了问题,将会导致不育的,所以备孕的时候我们首先要做的就是提高精子质量、补充精子。
 
  蛋类:蛋类是精子最好的补养物品,里面含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素等成分,而且里面还有很多的锌元素,锌元素是细胞的最重要的组成部分,就是吃什么补什么。
 
  果仁类:果仁可以有效的促进男性激素的分泌,还可以更加的规律化,尤其是选择核桃、大枣之类的。是不错的健肾、补血、益胃的食物。
 
  韭菜:韭菜又叫起阳草、懒人菜、长生韭、扁菜等。韭菜因温补肝肾,助阳固精作用突出,所以在药典上有“起阳草”之名。韭菜籽能激性,有固精、助阳、补肾、治带、暖腰膝等作用,适用于遗精、多尿等疾患。
 
  蛋白质与锌、硒元素的食品:优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等,锌、硒元素是产生精子的必要成份,缺乏时可以发生少精症。含锌、硒元素的食物有鳝鱼、黑鱼、参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
 
  生蚝:生蚝海鲜中的一种,含锌,有助于合成男性荷尔蒙,维持摄护腺正常运作,生吃是保留蚝内的锌的最佳方法。

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